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넵!알겟어여

여자도 집 차 돈 보면서 직업 돈 좀 모았는지 왜 못 물어봐 자본주의에 여자만 보란 법 있음?

호흡 뱉으라하면 더 쉽겠

몸매하악

여기나온 선생님이 이채널 학원 선생님이세요? 어디서 퍼온건가요

Самые лучшие тяночки 😂

하체 겁나 예쁘네

잘난척은 재수없게

답이 머지? ^^ 진짜 궁금요

아..맞혀서 놀란줄..

필테 샘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웬일이냐고 ㅋㅋㅋ 리포머 캐딜락 스펠링 못쓰심

본적만 있다는데 기구 이름을 물어보냐.. 머리가 생각이란걸 안하는거냐.

와 레전드 영상 감사합니다

야르

ㅋㅋ

레깅스개조타

어떤운동이든마찬가지지만.집중을해서운동해야정확한부위.자세의운동이된다고생각합니다. 저는.갑상선약을먹으면서.살이7.8키로쪘어요 ㅎ 붓기가심해서땀좀빼고싶어필라테스를시작했어요. 이제4개월째했는데...50회정도한것같아요.3키로빠졌구요ㅎ 갠적으로정말만족해요~ 정적인운동을좋아해서그런지저랑잘맞아요.재밌구요. 일주일에3회는꼭운동할려구노력중이예요.할때힘들고.하고나면부의별로아프지만기분좋은아픔?ㅎ 나이들수록하체근육이필수라고하더라구요.하체위주운동많이하구요.허리라인도많이잡혔어요 ㅎ 어깨도아프고.허리디스크도있었는데. 지금은정말많이좋아졌어요. 개인차가있겠지만.저는만족해요~ 앞으로도계속꾸준히하고싶은운동입니다.

짧뚱하네

점천수 폼 미쳣네 ㅋㅋ

징그럽다는 사람있는데 운동해본사람은 와 하면서 구석구석 탐색하고싶음.

레깅스 징그럽네

👍뱃살 파괴에 좋은 복근 강화 운동 💡준비물 : 세라밴드 / 지지대(테이블 다리 이용) (밴드가 없다면, 구멍 난 스타킹을 이용해도 좋아요😉) 💡Point: ①다리를 들어올려 V자 형태로 만들어 준다 ②다리를 뻗은 채로 손을 작게 위,아래로 움직인다 ③허리가 굽지 않도록 주의한다 ④손을 올리고 내리는 것을 30회×2세트 실시한다

설명 진짜 짱짱 잘하세요~~ 이해가 쏙쏙 ❤

센터 바꿔야 하는데ㅜ

남자도 가능해요?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허리 괜찮아여...?

ㅋㅋㅋ 연기력 기대 이상 입니다!!

𝗘𝗩𝗔𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚𝗦 𝗔𝗟𝗟 𝗔𝗧 𝗢𝗡𝗖𝗘 🎉 에바필, 에바데이, 에바마켓 이 모든 것이 월 10만원! 전국 40여개 지점 운영! 지금 바로 가까운 지점에서 📌무료 상담 받기🙆‍♀ 네이버 '에스바디워크필라테스 △△점' 📌이벤트 / 혜택 놓치지 않기🏃‍♀ 프로필 링크 확인 * 평소 필라테스에 대해 궁금하신 점이 있으시다면 댓글을 남겨주세요! 💡

👍탄탄한 팔 만들기에 좋은 동작! 💡준비물 : 세라밴드 (밴드가 없다면, 구멍 난 스타킹을 이용해도 좋아요😉) 💡Point: ①밴드를 당길 때 몸통이 움직이지 않도록 한다 ②신체는 비스듬히 일직선으로 유지한다 ③팔꿈치가 내려가기 쉽기 때문에 팔꿈치를 어깨 높이로 유지하며 동작한다 ④5회×2세트 진행 #팔운동 #여름준비 #홈트 #홈필라테스 #에스바디워크필라테스

바렐이 최애인 사람?💕

기구없어도 필테할 수 있다고? 이거 완전 럭키비키잖앙🍀💖 👍독소와 노폐물을 쭉쭉 빼내주는 고관절 림프절 자극 운동! 💡Point: ①양 손은 바닥에 딛고, 달려 나갈듯한 자세를 취한다 ②앞발의 무릎을 펼 때 체중을 뒤로 싣는다 ③골반이 벌어지지 않도록 주의한다 ④좌우 다리 다섯 번씩 스트레칭한다 #홈트 #필라테스 #고관절스트레칭 #리포머필라테스 #homepilates #에스바디워크필라테스

오늘 집에서 해야지

👍탄력있고 쫙 펴진 #제니 어깨 라인 만들기! 라운드 숄더인 사람들에게 특히 추천하는 동작 💡준비물 : 세라밴드 (밴드가 없다면, 구멍 난 스타킹을 이용해도 좋아요😉) 💡Point: ①골반, 척추, 머리는 곧게 유지 ②당길 때 어깨나 골반이 밖으로 향하지 않도록 한다 ③당길 때 중심을 똑바로 유지한다

명치까지 대신것 같은데요

진심 5초도안될것같은데요

백수도 스케쥴이 있어서 바뻐

📌저장하시고 🥰연봉협상 전에 미리 연습해두세요!!🥰

오늘부터 방문열고 맹연습

나는 멋진 여자.

이제 딸기만 먹으면 된다.

멋진 여자들 특 : 좋아요 누르고 감😎🙂‍↔️❤️

네!@

유서연 에바메이트처럼 다른 사람의 시선보다는 자신을 믿고, 스스로를 위한 부스터가 되어보세요.🔥

에바필은..산적이..돼..🧟‍♀️

🧏🏻‍♀️여러분은 어떤 방법이 제일 편하신가요?🧏🏻‍♀️ 1. 반묶음 2. 아래로 묶기 3. 집게핀 4. 난..그냥..산적..이..돼..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

필테계를 팝핀 필테계를 팝핀 이건 그냥 노래니까 리듬 타♬

따라했더니 트름 꺽꺽나오고 아주 좋슴미다

저장함에 묵히지 말고 바로 따라해보세요!😋😉💜

국가권력급ㅋㅋ 12초 딱 지나니까 미친듯이 떨려요~~